Тренировка начального уровня. Направлена на улучшение подвижности позвоночника и суставов. Занятие строится из упражнений на расслабление напряжённых зон (мфр),на дыхание, на восстановление баланса в теле, на работу с глубокой мускулатурой для поддержания осанки.

Релизинг – научно обоснованная методика восстановления, эффективный метод похудения, избавления от боли и скованности мышц. Комплекс упражнений, которые позиционируются как воздействие на триггерные точки, действительно работает. У него много сторонников среди профессиональных тренеров и спортсменов. Быть сильным и подтянутым, не перегружая и не травмируя мышцы, давая им возможность восстановиться – все это дает миофасциальный фитнес.